co do kreatyny

[...] ruch w jedna strone a potem idź w inną to jest sól każdego zwodu. psajder - jak narazie polecam ci zdrową diete, ewentualnie Mg w tabletkach, napoje izotoniczne. Zażywanie kreatyny nie ma żadnych skutków ubocznych. antek13990 szybkość i zwinność - przed treningiem trzeba się oczywiście odpowiednio rozgrzać. - skipping A,B,C, wieloskoki -start [...]

Kolejny mit do obalenia: Nie raz widzieliscie reklamy nowych form kreatyny - mówiących o tym że 'nie powoduja rewolucji zołądkowych' 'XXX to nowy, rewolucyjny, następca Monowodzianu Kreatyny. W porównaniu do swojego poprzednika charakteryzuje się o wiele lepszym wchłanianiem i silniejszym działanie' 'CEE jest obecnie najbardziej zaawansowaną formą [...]

[...] nad kofeina czy tauryna w tabsach na pobudzenie, byc moze niekoniecznie do treningu ale przy nauce czy w ramach zastepstwa przedtreningowki?Sprawdza sie? Co do dawkowania kreatyny to czy ma znaczenie kiedy ja wezme? Na czczo, przed treningiem czy po, przed snem oraz co do dawki ktora nalezy przyjac, dzielic na 2 porcje czy wystarczy jedna [...]

[...] nad kofeina czy tauryna w tabsach na pobudzenie, byc moze niekoniecznie do treningu ale przy nauce czy w ramach zastepstwa przedtreningowki?Sprawdza sie? Co do dawkowania kreatyny to czy ma znaczenie kiedy ja wezme? Na czczo, przed treningiem czy po, przed snem oraz co do dawki ktora nalezy przyjac, dzielic na 2 porcje czy wystarczy jedna [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia / bieganie / rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko, proszek do wody wysoko węglowodanowy (idealny do kreatyny) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : bialko odpada, juz bralem, mysle o bcaa oraz witaminach. Stosowane wcześniej diety : zadna, jadlem co moglem I jak wyżej [...]

[...] to śmiało skorzystam,zaznaczam że ćwiczę naturalnie. zawsze mozna cos dodać jeżeli istnieje taka potrzeba wynikająca np. z niedoborów w diecie. Chocby dodatek beta-aaniny do kreatyny, ktore dzialaja synergistycznie, czy skorzystac z formy jakiegos pompera, aby poprawic komfort treningu, aminokwasow, by jeszcze delikatnie wpsomoc tutaj swoje [...]

[...] i jak ma utzrymać masę jak nie dostaje paliwa. Ale to jest długi proces od tak z dnia na dzien nic nei spadnie. Co do diet to spójrz na siłownie jak niektórzy trenują i popatrz na ich sylwetki nei każdy wygląda super. Trener nie zauważy kreatyny, po pierwsze nie musisz puchnąć a po drugie tak szybko masy nie nabierzesz jak dieta będzie kulała.

[...] po fecie mam raczej łagodne, bez żadnych drgaw na drugi dzień, normalne łaknienie i samopoczucie od pół roku jak ćwiczę nic nie wciągałem i dlatego moje pytanie jak ma się amfa do treningu, organizmu i kreatyny? co do ostatniego to chyba szkoszi skoro odwadnia a kreatyna pompuje wode do komórek mięśnioowych - ale można może jakoś to ograniczyć?

[...] wieku (inaczej to tylko strata siana), po drugie sam super duzo nie zdziala - jezeli chodzi o rozbudowe masy miesniowej czy wzrost sily; w polaczeniu z jakąś formą kreatyny (+dodatkami) owszem na pewno jest to b.dobry pomysł co do najmocniejszych -> matrixy kreatynowe, ew.moze cos z produktow opartych na pH cały off topic bym [...]

Paszczak....może twoj ojczulek tez kreatyne wcinał:D Co do mnie to kiedyś zjadlem pudelko kreatyny(zawartosc pudełka). Ziomuś co ma sklep mowił, że ona może powodować wypadanie włosów, dlatego należy pić w miare dużo wody. Nie wiem jaki to ma z tym związek, ale on sie troche zna, więc piłem;) to było rok temu przed wakacjami. Jakoś do teraz nie [...]

[...] Bardziej lub mniej. Glutamina miała okres wiekszej swietności niż teraz, o dextro - u mnie w sklepie - mało kto się pyta, niektórzy nie chcą nawet jak jest za free (do kreatyny treca), ale są tacy co przychodzą po dextro bo im się skończyło... Zdecydowana czesc klientów przychodzi po cos co jest aktualnie reklamowane, lub co polecają [...]

[...] jej przestrzeganie, czasem po prostu nie ma możliwości, ale staram się ciągle dopracowywać. 10 wskazówek żywieniowych (Precision Nutrion), 3000kcal w tym 450kcal z tłuszczy, 800kcal z białka, i 1750g z węglowodanów, 6 posiłków dziennie. Co do suplementacji: Mono w kapsach Olimpu, Chelamin Olimpu, Witaminy, WPC80 firmy UNS. Obecnie bez kreatyny.

[...] mozna poczytac o tym szerzej http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_podczas_odchudzania%2C_czy_to_ma_sens_-a53.html co do celu jaki sobie obrales, jak najbardziej polaczenie tego typu bedzie mialo sens;-) 5g kreatyny dziennie w tym przypadku sprawdzi sie bardzo dobrze. co do spalacza kwestia wyboru srodka i poziomu otluszczenia, jak i wieku

Bcaa flex i jablczan kreatyny biorę. Co do areobow robię mniej więcej od tygodnia także zobaczę efekty za jakieś 2-3 tyg. Tylko jedyne co mnie denerwuje to małe ręce. To jest mój największy problem. Jakbym dolecial na odżywkach do 40 mi więcej nie trzeba. Mówisz że na odżywkach zrobię to bez problemu?

[...] nie liczyć. Przykładowo raz obliczysz, że 100g zupy ma jakieś 70 kcal, to już będziesz wiedział jak to liczyć na następne miesiące i lata. Supli nie widać, ale wystarczy kreatyny 5g dziennie, obojętnie o jakiej porze, omega3 1 kapsułka z ostatnim posiłkiem, d3+k2 4000 IU np. z sfd i odżywka białkowa co jakiś czas z Kaefde. Zmieniony przez - [...]

[...] Wybrałeś jednak produkt bardzo drogi. Nie ma sensu przepłacać za coś, co kupić można dwa razy taniej. Osobiście nie jestem zwolennikiem miksów składników. W takich przypadkach zawsze czegoś jest za mało lub coś co jest nieprzydatne. Do kreatyny warto dodać na pewno beta alaninę w ilości 5 gramów. Do tego np. aminokwasy egzogenne okołotreningowo.

[...] - DT        Cykl - 10 / dzień - 8        dziś po tygodniowym luźniejszym treningu właże już na pełne obroty od dziś idzie też AMG, więc od dziś będzie szło więcej kreatyny DT-17g / DNT-10g PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,3            Waga tłuszczu             12,7            Sen             7,0             Zapotrzebowanie [...]

[...] chociażby na 1rok studiów na AWF i Wam dokładnie to wyjaśnią, to że działa na kogoś bardzo dobrze nie znaczy że jest najlepsza, mono jest najbardziej zanieczyszczoną formą kreatyny...a najczystszą kre-alkalyn. Wypróbuj wszystkich form krety a wtedy stwierdzisz...jednak to mono to shit. BCAA TO MEGA SHITTTTTT ? po co komuś kto trzyma dietę [...]

[...] tego treningu rano to po prostu jako 1 posiłek zjedz posiłek przed treningowy,oleju rzepakowego używasz do smażenia? ogólnie dieta spoko tylko ostatni posiłek do całkowitej zmiany oprócz sera rodzynki,banany i inne owoce dawaj po treningu albo do śniadania.Pomyśl też nad zakupem kreatyny pozdro Zmieniony przez - Bezelo w dniu 2015-12-19 22:00:03

[...] były główne moje posiłki, resztę dnia uzupełniłem kawką kuloodporną i omletem :) Co do dzisiaj, jestem trochę zniesmaczony bo czuję się napompowany wodą... Może to od kreatyny, może od wczorajszego żarcia. No i waga mi mocno skacze na przestrzeni tygodnia. Raz 76, drugi raz 77, a dziisaj z rana 78,6. Zastanawiam się czego to może byc [...]